インスピレックス

インスピレックスって、息を吸ってボールが上に保っている状態を3秒維持するように行いまよね？

それがルチーンになってきてしまっていましたが、ふと昔

3秒保つことで1時間肺胞を膨らんだ状態を保てると読んだのを思い出しました。

でも再度検索してみても書かれてあるものが見つからず

本当だったのか定かでありません。

もしご存じの方がいましたら教えていただけると嬉しいです。